从容与淡定都是描述人在面对各种情况时保持稳定和冷静的态度，但它们之间有一些本质的区别：

情绪与表情

从容：强调的是情绪和行为的稳定，不慌不忙，有条有理。它不仅包括心理活动的稳定，还包括外在表现的一致与统一，是一种避开“有心”为之的心态品格。

淡定：主要指对情绪和感情的理性控制，遇事沉稳中又积极果断，老练里却又重视有佳，胜不骄，败不馁。它更多地强调的是一种由内而外的冷静和镇定。

范围与难度

从容：所要包含的范围比淡定要广，不仅包括心理活动，还包括外在表现。从容有一种“不过分在乎外界的看法，我做我认为对的事情”的意味，区别于义无反顾地情绪堵塞形态。

淡定：主要讲对事物的反应的一种理智表现，多用于劝戒他人的行为和反应过大，也有一层假借“别太高调”或“没有什么大不了的”的意思。

心态与品格

从容：体现的是一种心态，一种避开“有心”为之的心态品格，强调的是在处理事情时能够保持内心的平静和外在的从容。

淡定：则体现的是一种思想境界，是一种由内而外的冷静和镇定，强调的是在面对得失时能够保持内心的坚定和理智。

总结：

从容与淡定在本质上都强调人在面对各种情况时保持稳定和冷静的态度，但从容更侧重于外在表现和心理活动的稳定，而淡定则更侧重于内在情绪和感情的理性控制。从容的范围更广，难度更大，因为它不仅要求心理上的稳定，还要求外在表现的一致与统一。淡定则更多地强调一种由内而外的冷静和镇定，以及在面对得失时能够保持内心的坚定和理智。

建议在实际生活中，我们可以根据具体情境选择合适的词语来形容自己的状态。例如，在处理紧急事务时，可以用“从容”来形容自己的冷静和有条理；在面对重大得失时，则可以用“淡定”来形容自己的理智和坚定。