跳绳的动作可以用以下连续动词进行描写：

握：

手握绳把，准备开始跳。

挥：

双手攥紧跳绳的两端，挥舞着长绳。

跳：

轻快地跳起来，双脚灵动地飞跃而起。

转：

手腕转得十分灵活，绳子飞快地旋转着。

腾：

在空中飞舞的绳子，像一道美丽的彩虹。

落：

绳子贴到地面上，发出“啪啪”的响声。

舞：

犹如翩翩起舞的蝴蝶，在绳间飞舞。

弹：

随着裁判一声开始，便轻快地弹跳起来。

跑：

一会双脚跳，一会跑着跳。

接：

不小心踩到绳，赶紧接上去。

抡：

双手抡起跳绳，只听见跳绳打到地上“啪啪”直响。

跃：

像两只欢快的小鹿，轻松地跳进绳子里。

舞动：

上下舞动着绳子，飞快地在绳子间跳起、落地。

飞翔：

像一只欢快的小鸟，在空中自由飞翔。

超越：

每一次的跳跃，都是对自己的一次挑战与超越。

这些动词能够生动地描绘出跳绳的连续动作和场景，使读者能够更好地感受到跳绳的韵律和乐趣。