写论文能够锻炼以下几种能力：

选题能力：

选题是论文写作的第一步，需要研究者对本学科的历史、现状和发展前景有全面的了解，并能够识别出本学科的疑点、热点和难点。选题能力的锻炼有助于研究者选择具有研究价值和实际意义的问题。

获取资料的能力：

论文写作需要大量的资料支持，研究者需要知道如何利用信息机构、查找书刊或网站、通过检索途径来获取相关资料。这种能力有助于提高研究者的信息检索能力和资料整合能力。

研究能力：

研究能力在论文写作的各个环节中都有体现，包括资料的取舍和排布、框架的搭构、章节的安排、前后衔接、思路的展开和问题的论证。这些环节需要研究者具备逻辑思维能力、分析推理能力和解决问题的能力。

文字能力：

论文写作要求研究者用文字清晰、准确地表达研究内容和结果，逻辑严谨、用词准确、语言简练和行文流畅。这种能力有助于提高研究者的书面表达能力和逻辑思维能力。

学术素养：

写论文要求研究者对某一领域进行深入研究，掌握相关理论知识和研究方法，从而提高自己的学术素养和专业知识水平。

批判性思维：

论文写作需要研究者对现有文献进行批判性分析，识别研究的空白、争议点和潜在的研究方向，培养独立思考和判断能力。

表达能力：

论文写作要求研究者清晰、准确地表达自己的研究内容和结果，锻炼自己的书面表达能力，使观点更加明确、逻辑更加严谨。

解决问题的能力：

论文写作过程中，研究者需要面对各种问题和挑战，如数据收集、数据分析、结果解释等，从而提高自己的问题解决能力和应变能力。

团队协作能力：

很多论文是团队合作的成果，需要团队成员之间的紧密合作和分工，研究者通过参与论文写作，可以学会如何与他人协作、沟通，提高团队协作能力。

职业竞争力：

写论文能够提高研究者的学术素养和研究能力，增强其职业竞争力，为未来的职业发展打下坚实的基础。

耐心、毅力和责任心：

写论文需要研究者投入大量的时间和精力，经历从选题到完成的整个过程，有助于培养研究者的耐心、毅力和责任心。

综上所述，写论文不仅能够锻炼研究者的学术和专业能力，还能培养其综合素质和职业竞争力，对于个人成长和职业发展具有重要意义。