淡然心态和坦然心态的区别主要体现在以下几个方面：

面对挑战的态度

坦然：强调在面对困难时保持乐观、豁达的心态。坦然的人会以积极的态度去面对挑战，勇敢地承担责任，寻求解决问题的方法，并相信只要努力，总会找到解决问题的办法。

淡然：指在任何情况下都能保持平和、超脱的心境。淡然的人面对困境时保持冷静、理智，不会被情绪所左右，能够从容应对各种挑战。

心态的内在与外在表现

坦然：是一种内在的心理活动，表现为心里坦荡、直率，没有顾虑和负罪感。坦然的人面对别人的无理刁难或质疑时，会显得比较重视和在意。

淡然：是一种外在的客观反应，表现为漫不经心、毫不在意。淡然的人对人对事不会计较，不骄不躁，对成绩、功劳、得失都能看得开，追求心灵的平和与宁静。

生活态度

坦然：更注重与人相处的过程，乐于助人，善于倾听他人的意见，愿意与他人分享自己的快乐和痛苦。

淡然：更注重内心的修养，追求心灵的平和与宁静，不受外界的干扰。

应对得失的态度

坦然：能够坦然接受命运的安排，面对得失时能够保持内心的平静和安定。

淡然：对得失看得很开，不会过分在意一时的成败，能够淡泊名利，不争不吵，不抢。

总结来说，坦然心态更侧重于在面对困难和挑战时保持积极、乐观的态度，相信自己的能力，并勇于承担责任；而淡然心态则更侧重于在任何情况下都能保持平和、超脱的心境，不被外界所干扰，追求内心的宁静与平和。两者都是积极的生活态度，但侧重点不同，坦然更强调面对挑战的勇气和从容，淡然则更强调超脱世俗纷扰，追求内心的平和。