如果特别对不起一个人，以下是一些建议：

真诚道歉

立即道歉：时间拖得越久，道歉的难度越大，有时甚至可能追悔莫及。发现自己的过错时，应立即向对方说声“对不起”。

诚恳态度：道歉时要面带微笑，语气低缓，表现出真心悔过。可以使用“很”、“非常”、“实在”、“太”等词语来加强语气，以体现你的诚意。

了解自己的过错

反思行为：认真回顾自己的行为，找出具体的错误和不足之处。只有明确错误，才能向对方真诚地道歉，让对方信任你。

面对情绪

控制情绪：道歉是一种情绪表达，需要有真诚的态度和坦诚的语言。在道歉时，要保持冷静，控制自己的情绪，避免因情绪激动而导致语言过激或冲动。

考虑对方感受

站在对方角度：道歉时要尽量站在对方的角度思考问题，用“我知道你现在很难过”这种表达方式来展现自己的理解和同情，让对方感受到你的诚意和温暖。

给出补偿方案

实际行动：道歉不仅仅是说一句抱歉，更重要的是通过实际行动来给对方一个满意的答复。可以根据对方的需要提供一些实际的补偿方案，比如送礼物或实际行动来表达你的诚意。

耐心等待回应

给予机会：道歉后，要耐心等待对方的回应。如果对方能够接受你的道歉，你需要感激和珍惜对方对你的信任和宽容；如果他们不愿意接受，你仍需要继续表现出真诚和无限的较真态度。

主动承担责任

不找借口：在道歉时，要主动承担错误的责任，说明引起错误的原因，但绝不能找借口或把责任推卸给对方。即使自己只有部分责任，也要主动承担。

寻求帮助和支持

心理疏导：如果愧疚感难以释怀，可以尝试通过运动、听音乐等方式来放松心情，释放情绪。此外，也可以主动寻求他人的帮助和建议，因为他人的意见可能比自己更客观。

通过以上步骤，你可以更有效地向对方表达歉意，并努力获得对方的理解和原谅。记住，真诚的道歉和实际行动是弥补过错的关键。