立秋时节，人们会选择一些应季食物来滋补身体，增强体质。以下是立秋必吃的三大食物：

秋梨：

秋梨因鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。立秋后，燥邪严重，多吃秋梨是非常不错的选择。

桃子：

立秋食桃，可补虚防燥，“补秋膘”，能滋阴润燥。中医认为，桃性温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。桃子富含维生素、矿物质及果酸等营养，有助于缓解便秘。

柿子：

立秋后，柿子上市，适量食用柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口，营养丰富，可润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾胃。柿子中含有较多鞣质、果胶，不建议空腹食用，尽量在饭后1小时左右食用。

这些食物不仅美味，还能帮助身体适应季节的变化，保持健康。