5What分析法是一种通过回答五个"What"问题来进行自我分析的工具，它可以帮助你更清晰地了解自己的职业兴趣、能力、价值观和适合的职业方向。以下是使用5What分析法进行自我分析的步骤：

What are you？

定义：这是第一步，要求你对自己做一个深刻反思与认识，包括自身的优势与弱点。

内容

你是谁？你的基本特征是什么？

你具备哪些技能和能力？

你的价值观是什么？

你的个人特质如何？

What do you want？

定义：这一步要求你明确自己未来职业发展的目标和前景，做出愿望定位和心理预期。

内容

你希望在职业上实现什么？

你的职业目标是什么？

你期望从职业中获得什么？

What can you do？

定义：这一步要求你评估自己的能力和技能，了解自己在哪些领域能够胜任工作。

内容

你擅长哪些技能？

你有哪些独特的才能？

你能够完成哪些任务？

What can support you？

定义：这一步要求你分析能够支持你实现职业目标的各种资源和支持系统。

内容

你有哪些人际关系和资源可以利用？

你有哪些教育和培训背景？

你有哪些工具和设施可以使用？

What is your plan？

定义：最后一步是将以上分析整合，制定一个具体的行动计划。

内容

你打算如何实现你的职业目标？

你需要采取哪些步骤？

你计划的时间和资源分配是什么？

通过以上五个问题的回答，你可以更全面地了解自己的职业兴趣、能力、价值观和适合的职业方向，从而制定出更有针对性的职业规划。