被人羡慕嫉妒恨时，可以采取以下策略来应对：

保持冷静与理性

不要急于回应和表达不满情绪，冷静下来分析别人的嫉妒是否有对自己有用的信息。

调整认知，增强自信，不要认为自己吃了亏，受委屈，而是把这种境况当作一种历练和成长的机会。

专注于自身成长

不断学习，丰富自身的知识体系，提高修养，完善自己。

培养豁达的人生态度，开阔心胸，随着自身达到新的高度，别人的嫉妒也会转化为羡慕、敬佩和爱戴。

建立正面目标与积极希求

常常去修宗旨愿力，修慈悲心，而不是想着怎样去对治嗔心、慢心、嫉妒心。

朝着正面的方向努力，内心的正念善念会逐渐生起来，嗔心嫉妒自然会淡化。

理解与同理心

理解嫉妒的本质，知道它往往源于自身的不安全感和自卑感。

培养同理心，从对方的角度理解他们的情感，减少对他人嫉妒的负面情绪。

积极回应与沟通

当他人表达嫉妒情绪时，选择积极回应，倾听对方的感受，理解他们的困扰，并试着给予支持和鼓励。

与同事领导多沟通交流，真诚以待，用仁慈和爱来化解嫉妒。

寻求支持

当嫉妒情绪对自己产生较大影响时，可以寻求亲密朋友或家人的支持，与他们分享自己的感受和困扰。

如果情况严重，也可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助。

保护个人隐私

学会保护自己的隐私，避免过多分享可能引发误解和错位羡慕的信息。

提升情商与社交技巧

在与他人交流中，关注对方的感受，改善关系，适当保持神秘感，含蓄地回应，同时赞美对方的努力与贡献。

保持豁达大度

要有宽广的胸襟和气量，不去斤斤计较别人的一言一语，保持坦诚的态度与人相处。

对看中的人说得一无是处，私底下照顾周全

对于那些过于苛刻或死要面子的人，可以在私底下给予他们关心和帮助，这样可以在一定程度上化解他们的嫉妒情绪。

通过以上策略，可以有效应对被人羡慕嫉妒恨的情况，保持内心的平和与成长。