要有效灭蟑，可以采取以下几种方法：

使用杀蟑饵剂

杀蟑饵剂具有传染性，能够一举消灭整个蟑螂窝。胶饵中的药物释放缓慢，蟑螂回到巢穴后再毒发，已中毒的蟑螂会通过吃同伴的粪便或尸体把毒素传播开来，从而迅速传染到整个窝。

施药方法：全方位施放，尤其是厨房、客厅、卫生间等地方。每个投药点只需米粒大小，但要密集，尤其是蟑螂出没频繁的地方，每10公分就可以放一个点。避免使用其他杀虫剂，以免影响蟑螂对胶饵的食用。

保持清洁卫生

定期清理厨房、卫生间等易滋生蟑螂的区域，特别是水池、缝隙和角落等隐蔽处。及时清除垃圾，避免食物残渣和垃圾的堆积，减少蟑螂的食物来源。同时，保持室内干燥，减少蟑螂的生存空间。

封堵缝隙

蟑螂喜欢躲藏在缝隙和暗处，因此封堵家中的缝隙是防止蟑螂入侵的有效手段。可以使用硅胶、玻璃胶等材料填补厨房、卫生间等区域的缝隙和空洞，特别是瓷砖、地板、柜橱的缝隙以及各类管道的孔缝。

使用化学灭蟑法

在房屋中没有人的情况下，可以使用杀虫剂喷洒在各个角落。关上门窗等待一段时间后，蟑螂会被杀死。使用后要记得开窗通风，并对清理工具进行消毒。

可以使用蟑螂贴、药物捕杀、捕捉器等方法来消灭蟑螂。

物理灭蟑方法

人工捕杀：在衣柜、床板、橱柜等地方发现蟑螂及其卵鞘应及时清理，可以将其压碎并集中起来一起烧掉。

开水烫杀：在厨房、浴室等湿润潮湿，不易清扫的地方，可以使用开水浇灌缝隙、孔洞和角落处，将蟑螂及其卵鞘烫死。

粘捕：使用蟑螂粘胶不含杀虫剂，对人畜无害，可以将其放置在蟑螂经常出没的地方，或者在粘胶上放上蟑螂诱饵，以吸引更多蟑螂被捕。

气味驱逐

蟑螂对某些气味非常敏感，而有些气味对它们具有驱逐作用。一些常见的气味驱逐剂包括薄荷油、柠檬、橘子皮和茶叶等。你可以将这些物品直接放置在蟑螂经常出没的地方，或者用其提取的精油进行喷洒。

动物驱逐

利用其他动物来驱赶蟑螂，如猫。猫具有天生的捕猎本能，对蟑螂等害虫有很强的嗅觉和追捕能力。但需要注意的是，动物驱逐并不是一种可控的方法，有些人可能对猫过敏或不喜欢养宠物。

综合以上方法，建议优先选择使用杀蟑饵剂和保持清洁卫生，这两种方法既有效又安全。如果情况严重，可以考虑结合使用化学灭蟑法和物理灭蟑方法。同时，注意定期检查并封堵家中的缝隙，防止蟑螂入侵。