上海游泳特长生的中考标准如下：

满分标准

男子：200米游泳满分为4分36秒。

女子：200米游泳满分为4分56秒。

合格标准

男子：200米游泳合格标准为6分12秒。

女子：200米游泳合格标准为6分32秒。

其他要求

考生须持游泳体检合格证，并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试。

考生可采用任何一种泳姿（允许交替运用）游完规定的距离。

不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等），可戴护目镜。

考生必须在规定的泳道内游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进。

违反规则或基本要求者，不得参加考试或不计成绩。

这些标准旨在确保游泳特长生在中考中能够公平地展示自己的技能，并且鼓励他们在游泳过程中遵守规则，保持公平竞争的精神。