面对想要向老婆表达心里话却感到困难的情境，以下是一些建议来帮助你更好地沟通：

选择合适的时间和地点：

确保在一个安静、私密的环境中进行对话，避免在情绪激动或外部环境干扰时进行重要的沟通。

使用“我”语言：

用“我觉得”、“我需要”等第一人称表达，避免指责或攻击性的语言，这样更容易让对方感受到你的真诚和需求。

倾听并理解：

在对方说话时，给予充分的关注和倾听，尝试从她的角度理解问题，这有助于建立信任和开放的沟通氛围。

表达感受而非指责：

用具体的例子来表达你的感受，而不是泛泛而谈或指责对方，这样能减少对方的防御心理。

寻求共同点：

在沟通中寻找你们之间的共同点，这有助于找到双方都能接受的解决方案，并增进彼此的理解。

给予积极的反馈：

当对方表达想法时，给予积极的反馈和支持，这可以增强她的自信心和愿意继续沟通的意愿。

尊重对方的感受：

即使你们在某些问题上有分歧，也要尊重对方的感受，避免使用嘲讽或否定的方式。

考虑专业帮助：

如果沟通障碍持续存在，可能需要寻求专业的心理咨询师或婚姻顾问的帮助，他们可以提供专业的指导和支持。

通过这些方法，你可以更有效地与老婆进行沟通，表达你的心里话，并增进彼此的理解和感情。记住，沟通是一个双向的过程，需要双方的共同努力和理解。