一、基础保暖提醒类

1. "海风虽凉，温暖在心，记得添衣防感冒，健康才是笑对风浪的资本!"

2. "降温提醒：海洋性气候多变，早晚温差大，建议携带风衣、围巾等防风单品"

3. "阳光虽好，海浪凉，出门别忘了穿好防水外套，保护皮肤和装备"

二、健康关怀类

1. "勤加锻炼，增强体质，让温暖在体内发酵，抵御寒冷的侵袭"

2. "多喝温水，流感跑掉；多吃热食，营养跟上，保持活力迎接海浪"

3. "若感到不适，及时就医，健康才是航海的保障，我们随时为你加油!"

三、情感陪伴类

1. "距离虽远，思念如潮，天气冷了更想陪你数落海风，分享温暖故事"

2. "每个浪花都有我的祝福，每阵海风都带着我的关心，愿你笑对低温，快乐航行"

3. "当海洋变冷，我的爱意如灯塔，照亮你前行的路，温暖你心中的港湾"

四、诗意祝福类

1. "李白诗云：风度诚可贵，温暖价更高，若为故人故，二者皆可抛!"

2. "霜降后气温变，保温御寒要记牢，愿我的祝福如暖阳，驱散你心中的寒意"

3. "花落知秋意，思念寄海潮，降温时节愿你的笑容，比海浪更温暖、更持久"

建议使用时根据朋友的具体情况选择风格，搭配海景照片或航海元素图片更能传递心意。若需进一步个性化，可添加共同经历的回忆或未来航行的期许。