一、场地标准

尺寸

单打场地：长13.4米，宽5.18米

双打场地：长13.4米，宽6.10米

网高：1.55米，网柱间距6.1米

线宽与边界

各条线宽4厘米，从外沿丈量；球场四周2米内无障碍物

地面要求

深色且无风，建议使用木质或塑胶地板

二、装备与球拍

球拍

材质：碳纤维或铝合金，重量80-100克

平衡点：头重（约2/3）或头轻（1/3），根据打法需求选择

拍柄尺寸：贴合手掌大小，提升握感与控制力

羽毛球

由16根鹅毛（高端赛事）或鸭毛（业余）组成，重量4.74-5.50克

其他

球鞋：防滑耐磨，提供良好移动性

三、基本规则

发球规则

单打：分数为偶数时在右发球区，单数在左；双打不换位

双打：分数为偶数时由右发球，单数由左；发球方得分后换位

计分制度

采用21分制，每球得分；三局两胜

每局11分时暂停1分钟

越界与失误

球触网或地面、未过网均判失分；发球失误或接发球违规也失分

四、基础技术

握拍

正手：食指、中指夹拍柄，拇指贴内侧，适合高远球、平抽球

反手：拍柄外旋，拇指顶压宽面，用于反手击球

击球点与力量

优先击球最高点，利用全身力量；杀球需后仰成弓型，发球需高远短结合

步伐与移动

前后交叉步、侧步灵活移动，保持对球路判断

五、战术与训练建议

单打：

注重控制与弱点攻击，通过变化球路调动对手

双打：强调配合与快速反应，常用前后站位或左右站位战术

训练：初期以基础动作为主（如高远球、平抽球），逐步提升难度

以上内容为羽毛球基础知识的综合介绍，建议结合实战练习加深理解。