自觉的人和不自觉的人在多个方面存在显著差异：

行为主动性和自律性

自觉的人：知道自己应该做什么，不需要他人催促或交代，能够主动去做，比较自律。他们能够严格要求自己，是能够成事的人。

不自觉的人：往往需要他人告诉他们该怎么做，即使别人反复提醒，他们仍然可能不去做。这种行为显得缺乏自律。

意识和无意识

自觉的人：他们的行为是基于自己的意识和认知，能够进行理性思考和自我规范。

不自觉的人：他们的行为多受无意识或潜意识的影响，可能并没有经过深思熟虑或自我反省。

目标感和追求

自觉的人：通常有明确的目标，对自己的身材和健康有更高的要求，能够通过日复一日的坚持变成更好的人。

不自觉的人：可能不太注重目标感，容易受到即时诱惑的影响，导致行为偏离目标。

对反馈的反应

自觉的人：能够接受并重视他人的反馈，以此作为改进自己的动力。

不自觉的人：可能对反馈不敏感，甚至产生抵触情绪，难以从中吸取教训或做出改变。

长期与短期行为

自觉的人：倾向于做出长期和可持续的选择，注重未来的发展和目标实现。

不自觉的人：可能更关注短期满足，容易受到眼前诱惑的影响，导致长期目标的实现受阻。

总结来说，自觉的人具有更强的主动性、自律性和目标感，能够基于意识和理性思考来规范自己的行为。而不自觉的人则往往缺乏这些特质，容易受到无意识或外部因素的影响，导致行为缺乏规划性和持续性。