关于“人生要禅道”的含义，综合佛教禅宗思想与修行实践，可理解为以下核心内涵：

一、禅道的基本定义

禅道是佛教修行体系中的核心方法，特指通过禅定与智慧结合的方式，达到超越世俗、证悟本性的境界。其本质包含“止观双修”：

止：

指通过禅定（如打坐）使心神平静，达到“心念不起”的状态，从而洞察事物本质；

观：

在止的基础上，通过正念观察身心现象，破除执着，实现“明极即如来”的觉悟。

二、禅道在人生中的核心作用

超越烦恼与执著

禅道通过调整呼吸、观照内心，帮助人们识别并放下贪嗔痴等烦恼，达到心如明镜的境界。如《六祖坛经》所言：“外离相即禅，内不乱即定”，外在无执即禅，内在清明即定。

培养智慧与洞察力

禅修不仅追求心境的平和，更强调通过智慧洞察事物真相。智者大师提出“非禅不智，非智不禅”，说明禅与智慧是相辅相成的。在禅定中，人们能超越表象，体悟“五蕴皆空”的真理。

实现身心和谐

禅道通过调节身心状态，促进身心健康。长期修禅可提升免疫力、缓解焦虑抑郁，使身心达到一种自然和谐的状态。

三、禅道与日常生活的融合

禅道并非脱离生活的空想，而是渗透于日常行为的修行方式：

行住坐卧皆禅：

在吃饭、工作、行走等日常活动中保持正念，觉察身心变化；

以平常心处世：超越分别心、得失心，以包容、平和的心态面对世事。

四、总结

人生要禅道，即是通过禅修实现从“烦恼奴隶”到“觉悟者”的转变。它不仅是一种修身养性的方法，更是一种生活态度。正如禅宗所倡导的“直指人心，见性成佛”，禅道帮助人们回归本真，发现内在的智慧与力量。