自我评价的方法包括：

正向思维法

通过正确把握自身优缺点、明晰自身价值，及时调整自己的选择，改变负面思维，减少担忧和情绪，甚至彻底改变对职业发展的态度。

显性自我评价法

通过小组合作，使用可量化的形式（如多选、填空和滑块等）给自己打分，评估任务、行为、能力等方面的表现情况，从而更准确地衡量和掌握自身进步和改善的情况。

观察自己的行为

关注自己的言行举止、工作表现、学习成绩、人际关系等方面，找出优点和不足，并制定改进计划。

听取他人的反馈

向同事、朋友、家人等人请教，并听取他们的建议和反馈，从而更好地认识自己。

分析自己的情绪和心理状态

通过分析情绪和心理状态来了解自己的内心世界，发现存在的问题，并及时采取措施进行调整和改善。

进行自我反思

定期进行自我反思，回顾过去、现在和未来，找出优点和不足，并制定改进计划。

以人为镜

通过与同伴的比较，找出自己的位置，虽然比较常带有主观色彩，但却是评价自己的常用方法。

兼听则明

听取他人的评价，全面听取，综合分析，恰如其分地对自己做出评价和调整。

身体力行

寻找机会表现自己，通过成功或失败的经验教训来发现自己的特点，并在自我反思和检查中重新认识自我。

直接的自我评价

认识到自己的自然条件（如健康情况、心理状态、情感特点等），并通过在不同领域的实践中取得的不同成绩相比较，发现自己的长处和确定奋斗目标。

间接的自我评价

通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。

客观事实

收集客观的事实、数据和证据来评定自己的表现，减少主观偏见，更加客观地对自己进行评价。

反思和总结

经常性地对自己的行为和表现进行反思和总结，找出其中的优点和不足。

与他人交流

与他人沟通交流，听取他人的反馈和建议，帮助更全面地了解自己。

情绪日志

通过记录每天的情绪变化和触发情绪的事件，了解自身情绪的起伏和变化趋势，发现潜在的情绪问题。

这些方法可以帮助你更全面、客观地进行自我评价，从而更好地认识自己，制定合适的改进计划，促进个人成长和发展。