要在最短的时间内忘掉伤害过自己的人，可以尝试以下方法：

直面情感：

允许自己感受痛苦，并尝试写下让你痛苦的点滴，这样不仅能宣泄情感，也能帮助你更清晰地看待自己的内心。

丢弃相关物品：

丢掉对方所送的所有礼物或与对方有关的东西，避免睹物思人的情况。

自我对话：

每天用自我对话的方式提醒自己要用积极乐观的态度面对每一天，强制自己立刻将注意力转移到新的人或事上。

建立新的生活方式：

尝试新的爱好，结交新朋友，或培养新技能，通过这些改变来充实自己的生活，减轻情感上的焦虑和孤独感。

时间的力量：

时间是治愈一切的良药，随着时间的流逝，剧烈的情感会逐渐平息。合理安排时间，每天给自己定下目标，鼓励自己朝着积极的方向前进。

重新审视关系：

有时候需要审视自己与那个人的关系，理清当初吸引我们的原因和存在的事实，这有助于从心态上放下。

选择原谅：

选择原谅对方，这样可以产生遗忘痛苦回忆的机制。研究表明，原谅对方后，人们更容易忘记痛苦。

改变环境：

如果可能的话，改变自己的生活环境，比如到新的地方居住或工作，这有助于打破旧有的情感联结。

自爱：

学会爱自己，只有足够爱自己，才会更好地选择忘掉伤痛。

寻求支持：

向好友倾诉或寻求专业心理咨询师的帮助，通过外部的支持来加速情感恢复的过程。

请记住，忘记伤害过自己的人需要时间和耐心，以上方法可以帮助你更快地走出伤痛，但请给自己足够的时间和空间去治愈。