日本禅学的精髓主要体现在以下几个方面：

和敬清寂：

这是日本禅修技艺中最显著的特点，强调修行者在禅修过程中与周围环境、他人保持和谐，对禅修怀有敬畏之心，保持内心的清净和安静，以及达到心境的空灵。

冥想技艺：

冥想是禅修的核心，通过自我观察、思考和调节，达到内心平静和专注。日本禅修中的冥想技艺非常讲究，包括坐姿、呼吸控制、意念集中、观想等方面，需要长期的训练和实践。

茶道技艺：

茶道是日本禅宗修行的重要组成部分，涉及泡茶、品茶、礼仪等方面，这些技艺都经过了长期的实践和改进，体现了禅宗的精神。

坐禅与作务：

禅宗强调“坐禅”和“作务”，即以劳动为最佳修炼方式。坐禅通过静坐冥想，试图超越思维的概念和分析，直接体验当下的真实。作务则通过日常生活中的劳动，使修行者体会生活的真谛，培养谦逊和自律的品质。

世俗化：

日本禅宗的世俗化体现了日本文化现世本位、注重现实的思想。禅宗思想被广泛接受，并渗透到社会生活的方方面面，如茶道、武士道以及建筑文化等。

清寂思想：

日本禅的清寂思想体现了日本文化朴素的审美观念，强调简洁、和谐与自然。这种思想在日本的古代诗歌、文学作品以及建筑风格中都有体现。

直接体验与日常生活融合：

日本曹洞宗等禅宗派别强调直接体验禅宗的真实性，将禅修与日常生活融合，对于现实的深入觉察。例如，铃木俊隆提出“只管打坐”的禅道，强调坐禅的重要性，而不论是否获得快乐。

和谐与平衡：

曹洞宗禅道强调内外的和谐与平衡，追求身心的平衡，以及与周围环境和他人保持和谐的关系。这种和谐与平衡的追求体现在禅宗寺庙的建筑、禅堂的布置以及禅修者与禅师之间的互动中。

这些精髓共同构成了日本禅学的独特风貌，使其不仅在日本国内有着深远的影响，也传播到世界各地，成为东方文化的重要组成部分。