作为一名新时代大学生，增强和培养自己的国防观念及爱国主义精神，可以从以下几个方面入手：

加强爱国主义教育

通过学习历史课程、参观爱国主义教育基地、观看爱国主义电影等方式，增强国家意识和责任感。

关注国家大事，了解国家安全形势和挑战，培养政治敏感度和责任感。

学习国防知识

通过课程、讲座、培训、网络资源和书籍等方式，了解国防基础理论、军事知识、国防历史和法制。

观看军事类杂志和新闻，培养对军事的兴趣和了解。

参与实践活动

积极参与军训和国防教育活动，如战略演习和军事训练，以增强实际操作能力和理论知识的结合。

加入学校的国防教育团队、军事社团或参与其他国防相关的活动，提升军事素养和实践能力。

弘扬民族精神

阅读历史和观看展览、电影，增强爱国意识，弘扬以爱国主义为核心的伟大民族精神。

通过网络和现实聚会的机会，增强对国防知识的了解，关心国家大事，培养政治敏感度和责任感。

树立国防法制意识

了解并遵守国防相关的法律法规，坚决与破坏国防的行为作斗争。

维护国家安全

增强忧患意识，自觉维护社会稳定和安全，反对任何破坏国家安全的行为。

参与国防建设

通过参与学校的国防教育项目和活动，如军事理论课和军训，为国家的国防安全贡献力量。

通过以上途径，新时代大学生不仅能够增强自身的国防观念，还能为国家的安全和繁荣做出贡献。同时，这些活动也有助于培养他们的责任感和使命感，使他们成为有担当、有作为的新时代青年。