成年人谈恋爱应遵循以下十大规则：

不拖泥带水：

保持诚实和坦率，不玩弄感情，不暧昧不清，不浪费彼此的时间。与对方建立真诚的沟通，确保对关系的期望和目标达成一致。如果对关系没有足够的兴趣或认为没有未来，应坦率地告诉对方。

保持独立性：

恋爱关系中的每个人都是独立的个体，有各自的兴趣、需求和目标。保持独立性有助于个人成长和全面发展，也能为关系的发展提供更多的资源和支持。

不要轻易把恋爱放在第一位：

成年人需要承担生活中的多种责任和义务，如工作、家庭、友情和自我提升。恋爱应成为生活的调味品，而不是主食。

学会给彼此适当的空间：

每个人都需要属于自己的空间，哪怕是再亲密的恋人，也不可能时时刻刻都待在一起。适当的自由和空间能让感情保持新鲜感。

出现问题不要责怪自己或对方：

在恋爱中出现问题，应共同寻找解决办法，展现更多的理解和包容。责怪只会扩大矛盾，不利于关系的维护。

感情的事，讲的是你情我愿：

如果对方下定决心不爱了，要选择放手。这是恋爱中的基本原则之一。

坦诚沟通，拒绝隐瞒：

在恋爱关系中，坦诚沟通是维系双方感情的基石。无论是内心的想法、感受，还是生活中的琐事，都应该与对方分享，而不是选择隐瞒。

尊重差异，包容理解：

每个人都是独一无二的个体，拥有不同的性格、习惯和喜好。在恋爱中，要学会尊重彼此的差异，包容对方的不同。

保持独立，共同成长：

恋爱并不意味着要完全依赖对方，失去自我。相反，应保持一定的独立性，有自己的生活和兴趣爱好，同时与对方共同成长，相互扶持。

设定底线，坚守原则：

在恋爱中，要明确自己的底线和原则，并坚守它们。无论是对方的行为还是言语，一旦触碰到底线，就要勇敢地表达出来，并寻求解决办法。

这些规则有助于成年人建立健康、稳定和长久的恋爱关系。