个人特长及素质发展规划内容可以包括以下几个方面：

自我定位与总体目标

明确自己的兴趣、技能和职业规划，制定长期和短期目标。

例如，成为学校的骨干教师或适应教育改革和学校发展需要的优秀教师。

文化修养

通过阅读、观察生活、与老师同学交流等方式提高自己的文化知识储备。

关注时事政治，了解社会，扩展知识面。

心理素质

提高心理承受能力，保持乐观心态，正确评价自我，增强自信心和自控能力。

克服自卑感，正确对待挫折，保持积极进取的态度。

交际能力

积极参与课外社团活动，学会与人交往，礼貌待人，尊重他人，宽容理解他人。

在交往中做到真诚真实，坚持心的交流。

实践能力

通过参加各种活动，如音乐、美术、体育、科技制作等，培养创新精神和实践能力。

在实践中提高独立思考和动手操作的能力，学会自主创新，欣赏和创造美。

专业技能

根据个人职业定位，系统学习专业知识，提升专业水平。

例如，炼制操作人员需要掌握专业知识、文化知识和实际操作技能，并努力提升自己的职业道德素质。

社会实践

利用课余时间做兼职工作，参加社会调查等社会实践，积累社会经验。

通过实践了解社会，增强自己的适应能力和解决问题的能力。

持续学习和改进

特长发展是一个持续的过程，需要不断学习、实践和改进。

例如，编程爱好者可以设定成为优秀Java程序员的目标，学习相关知识和技能，参加培训课程和项目实践，不断提高自己的编程水平。

身体素质

加强体育运动，增强体质，保持良好的生活习惯和正派作风。

反思与总结

勤于反思，在总结经验中完善自我，不断提高自己的专业水平和工作能力。

通过以上内容，可以制定出一份全面的个人特长及素质发展规划，帮助自己在各个方面不断进步和发展。