健全人格的十大标准可以概括为以下几点：

强烈的感受力：

能够认识到自己内心的感觉和情绪，并知道如何评估情绪的重要性。

坦诚：

为人直率、真诚、正直，不通过奉承、圆滑或欺骗来操纵他人。

有能力感：

相信自己有做事的能力，感觉敏锐，做事严谨且高效。

友好：

在人际交往中表现出亲切感，热情和蔼，容易建立友谊。

心态积极：

能够更多地体会到愉快、幸福、兴奋和爱，通常具有乐观的态度。

不怨天尤人：

能够控制消极情绪，不对他人积怨于心。

低焦虑：

面对挑战时能够保持从容不迫，不因小事感到紧张或烦躁。

低抑郁：

能够保持内心的平衡，避免长期的消极情绪。

正确的自我意识：

能够客观地认识和评价自己，具有自尊和自信，能够自我监督和调整。

良好的社会适应能力：

能够主动关心社会，调整个人期望与社会期望的矛盾，以更好地适应社会环境。

这些标准涵盖了个人内在心理状态、外在行为表现以及社会适应能力等多个方面，体现了健全人格的多维度特征。