莫言给朋友的十条忠告如下：

坚持自己的理念和信仰：

不要被外界影响改变自己的想法和行动。

保持一颗平和的心态：

不要轻易陷入情绪波动或过度的焦虑和担忧。

坚持做自己喜欢的事情：

不要为他人的期望而牺牲自己的兴趣和梦想。

学会尊重他人：

不要轻易批评或指责别人，也不要过度自大和自我中心。

建立良好的人际关系：

多与人交流互动，不要孤立自己或过度依赖他人。

坚持学习和成长：

不要停止对新知识和技能的探索和追求。

健康生活方式：

注重身体健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯。

坚持正义和公正：

不要为了私利而违背良心和道德。

建立积极的心态：

面对挫折和困难时保持乐观和坚强。

珍惜时间：

充分利用每一天，不要虚度光阴，同时也要保持适当的休息和放松。

这些建议不仅涵盖了个人成长和人际关系，还包括了健康、道德和心态调整等多个方面，旨在帮助人们建立更加充实和有意义的生活。