当你感到委屈时，有多个选择可以倾诉你的感受。首先，你可以考虑与 亲密的朋友或家人分享你的委屈。他们通常愿意倾听你的烦恼，并提供支持和理解。此外，与 心理咨询师或心理健康专业人士交谈也是一个很好的选择，他们具备专业知识，能够更有效地帮助你梳理情绪，并提供应对策略。

如果你更倾向于自己处理情绪，可以尝试 自我调节，比如通过旅游、做自己喜欢的事情等方式来缓解委屈感。有时候， 向自己倾诉也是一种自我安慰的方式，可以帮助你更好地理解自己的感受，并找到内心的平静。

在倾诉时，记得保持理性和冷静，避免在情绪激动时做出冲动的决定或言行。同时，也要注意保护个人隐私，避免在不信任的人面前透露过多个人信息。

总之，选择合适的倾诉对象和方式，能够帮助你更好地处理委屈，恢复内心的平衡和健康。