练习侧空翻需要一定的身体协调性、力量和平衡感。以下是一些建议，可以帮助你开始练习：

基础体能训练

压腿：特别是压大腿，因为侧空翻需要腰带动已经起飞的腿，并且为了观赏性，要求翻得高，两腿在空中叉开并伸直。

锻炼腰腹肌：在空中翻转过程中，需要用腰部的力量快速旋转，因此腰腹肌的锻炼非常重要，与压腿训练相辅相成。

基本动作练习

侧手翻：作为侧空翻的基础，先学会侧手翻，然后逐渐增加难度，尝试在空中伸直腿。

落地技巧：练习时，如果感觉离地过高，应伸出双臂保护头部和身体，避免直接用手触地。

场地与保护

选择合适的场地：任何空旷的地方都可以练习侧空翻，但最好选择柔软或有弹性的地面，如草地或瑜伽垫，以减少摔倒时的冲击。

有人辅助：初期练习时，最好有教练或伙伴在旁边保护，提供辅助动作或防止意外发生。

练习步骤

站立姿势：双腿合拢挺直，双臂伸直举起，目视前方，收腹。

起跳与翻转：抬起左腿，身体其他部位保持不动，四肢伸直。然后从右脚起跳，同时举起双臂，身体向右侧侧倾，左手向前伸展，将身体翻转至右侧，右手触及地面，最后旋转至正面。

着地：确保着地时姿势正确，双膝和双臂完全伸直，手掌与地面成90°，以保护关节。

心理与信心

保持信心：侧空翻虽然有一定的难度，但只要你有信心并坚持不懈，是可以学会的。不要因为害怕失败而放弃。

逐步增加难度：从简单的动作开始，逐渐增加难度，不要急于求成。在熟练掌握基本动作后，再尝试更复杂的翻转和动作。

通过以上步骤和建议，你可以逐步掌握侧空翻的技巧。请记住，安全第一，在练习过程中要注意保护自己，避免受伤。