武术中的“内外合一，神形兼备”是武术修炼的重要理念，它包含两个层面的含义：

内在层面

心、神、意、气：这些是武术修炼中的内在心志活动和气息的运行。内在的修炼强调精神、意识和气息的协调与统一，通过调整心态、增强自信心和提高内在修养等方面来实现。

精气神：内练精气神，指的是通过呼吸吐纳等方法来修炼内在的精神力量。

外在层面

手、眼、身法、步：这些是武术表演中的形体活动。外在的锻炼注重身体的协调性、力量和技巧，通过锻炼身体、增强肌肉力量和提高身体素质等方面来实现。

形神：形神兼备强调动作的形体规范和神韵的融合，要求动作不仅要形似，更要神似，表现出动作的内在精神和活力。

内外合一与神形兼备的关系

相互依存：内在的精神和意识通过外在的形体动作表现出来，而外在的形体动作又受内在精神的支配和控制。这种内外结合，使得武术动作不仅具有形式上的美感，更能够体现出深厚的内涵和精神力量。

相辅相成：内在的修炼和外在的锻炼是相辅相成的，只有内外兼修，才能达到形神兼备的境界。内在的修炼能够提升武者的精神境界和内在力量，而外在的锻炼则能够增强武者的身体素质和技巧。

实现方法

内功与外功：内功通过呼吸吐纳等方法修炼精神、意识和气息，外功则通过锻炼身体、增强肌肉力量来提高身体素质。

意识引导：在武术练习中，意识引导动作是非常重要的，通过意识的引导，可以使动作更加流畅、自然，同时也能更好地体现出动作的内在精神。

整体运动观：武术练习要求将内在的精气神与外部的形体动作紧密结合，做到形神合一，整体运动。

结论

“内外合一，神形兼备”是武术修炼的核心理念，它要求武者在修炼过程中，既要注重外在形体动作的规范性和技巧性，又要注重内在精神、意识和气息的修炼和协调。只有这样，才能达到形神兼备、内外合一的境界，从而更好地发挥武术的技能和威力。