“情不自禁”和“不由自主”都表示 自己无法控制自己的行为或情感，但它们在侧重点和使用场景上略有不同：

侧重点不同

情不自禁：侧重于描述感情激动得无法控制，通常用于形容人的情感反应，如听到音乐、看到精彩场面时，情不自禁地做出某种行为或表达某种情感。

不由自主：侧重于描述行为或动作无法控制，通常用于形容由于外部因素或内心欲望驱使而做出的行为，如受到惊吓时的本能反应，或受到强烈诱惑时的无法抗拒。

使用场景不同

情不自禁：常用于描述情感上的失控，如听到感人的故事、看到美丽的风景时，情不自禁地流泪或微笑。

不由自主：常用于描述行为上的失控，如突然感到害怕、紧张时的身体反应，或受到强烈诱惑时的行为选择。

情感色彩不同

情不自禁：通常带有积极或中性的情感色彩，表示情感的自然流露。

不由自主：可能带有被动或无奈的情感色彩，表示行为并非出于自愿，而是受到外部因素或内心欲望的驱使。

示例

情不自禁：

小萍是个舞迷，只要听到音乐，她就会情不自禁地跳动起来。

这首歌曲旋律优美，姐姐情不自禁地随着唱起来。

看到球星的精彩射门，球迷们情不自禁地欢呼起来。

不由自主：

我也不很记得了，但觉自己身子不由自主，倒像有什么人，拉拉扯扯，要我杀人才好。

当她看到那感人的场景时，泪水不由自主地流了下来。

他看到美食时，不由自主地流出了口水。

总的来说，“情不自禁”更侧重于情感上的失控，而“不由自主”更侧重于行为上的失控。两者在实际使用中可以根据具体的语境和需要选择合适的成语来表达。