1. 他抬起手臂，伸展了一下筋骨，然后用力挥动了铁锤。

2. 她弯下腰，用手指轻触地面，然后用力跳跃，一跃而起。

3. 他迅速蹲下身子，然后猛地扑向对手，将他击倒在地。

4. 她眯起眼睛，聚精会神地拉弓射箭，箭矢如电般射出，直中目标。

5. 他运用身体的力量和灵活性，在空中翻腾了数次，然后稳稳地落在地面上。

6. 她脚底着力，全身向前扑，一把抓住了悬崖边缘，艰难地爬上去。

7. 我找来一块布，然后把它沿边剪了一个口子，我一手抓住一边，用力一撕，“吱”地一声撕开了。

8. 她在自己的脏衣服上打上肥皂，就“哼哧哼哧”地搓起来，一个个小肥皂泡儿从衣服上冒出来，一会儿就变成了一大堆白沫子。

9. 又是扎猛子，又是竖蜻蜓，又是打水仗，翻江倒海，我像小泥鳅似的，在水里追来追去，又喊又叫，真有说不出的惬意。

10. 他不慌不忙的走过来，踢踢腿，甩甩臂，弯弯腰。只见他眼睛注视着沙坑的位置，片刻然后摆起两臂大踏步助跑，越跑越快，当他跑到踏跳线上的时候，左脚猛的用力一蹬，身子像飞燕一样腾空而起，向前跃去。

11. 他勉强打起精神，翻开书，开始就觉得一行行的字在上面活动起来，像要飞；后来觉得只是模模糊糊的一片，像一窝蚂蚁在纸上乱爬。

12. 一股香味，又把菜倒进锅里，抄起锅铲，不停地翻动着。等菜慢慢由白变黄，妈妈再倒入酱油、醋，撒上盐，接着用铲子翻动了几下，撒上白糖、味精，迅速把锅端下来，翻炒了几下，就出锅了。

13. 妈妈先把白菜一片片洗干净，又一片片摞起来，左手按住菜，右手拿起刀，一刀一刀地切着，把白菜切成一个个的小方块，剩下的菜叶放在旁边。开始炒菜了。妈妈先把锅坐在火上，等锅烧热后把油倒进锅里，不一会儿，锅里腾起了油烟，发出“嗞嗞”的声响。妈妈先把切好的葱花扔进锅里，等葱花变黄，腾起。

14. 海涛找到了麻雀窝后，就把电筒往腰里一别，往手心里吐了口唾沫，吭哧吭哧地往上爬。爬到了麻雀窝前，他头一低，对我们说：“喂，看准了，准备接麻雀!”说完，就站在另一枝树杈上，直起身子。不料，头正好碰到麻雀窝，把麻雀们吓惊了。只听得窝里一阵蠕动声，接着，几只麻雀不顾一切地冲了出来，海涛一急，伸手一抓，才抓得一只。他用手电筒往窝里一照，还剩下一只，大概因为挤不出来，叽叽喳喳地乱叫着。海涛伸手一捉，又得一只，他用塑料袋装好，朝下一扔，正好扔在小胖面前，小胖高兴地捡起来，把麻雀从袋里掏出来，看着麻雀扑腾着，扇着翅膀，他高兴地叫：“真好玩儿，真好玩儿……”

15. 我吃完饭，拿起书包，推开门，跑去上学。在学校，我坐在长凳上，拿出课外书。阅读。

16. 只见他健步走上台来，不声不响地摊开一卷白纸，提起饱蘸浓墨的毛笔，略微深思一下，便龙飞凤舞地画起来。

17. 他不慌不忙的走过来，踢踢腿，甩甩臂，弯弯腰。只见他眼睛凝视着沙坑的位置，片刻然后摆起两臂大踏步助跑，越跑越快，当他跑到踏跳线上的时候，左脚猛的用力一蹬，身子像飞燕一样腾空而起，向前跃去。

18. 林琴拿到纸条翻开一看，只见他噗哧一笑，然后像鸭子一样扑通一声倒在沙发上。

19. 当士兵找到目标时，他马上将目标对准目标，拉动扳机，目标掉入了烟雾。

20. 我马上做起动作：左手一伸，右手一伸，右手