邹氏祖先主要有以下两大分支，历史记载和学术研究均以这两支为核心：

一、以宋国国君后裔为主流来源

微子启

商纣王庶兄，周武王姬发封于宋国（商丘），建立宋国。其孙 正考父于前1046年食邑于邹邑（今山东济宁邹城东南），后以邑名为氏，成为邹氏最大分支，占邹氏总人口的70%左右。

叔梁仡

正考父第五世孙，因以邹邑为氏，被尊为邹氏始祖之一。

二、其他分支与补充说明

姬姓分支

西周初年，周武王分封颛顼后裔曹挟建立邾国（春秋时期迁都绎），后改为邹国。此支以国名为姓，但历史记载较少。

蚩尤后裔

《拾遗》记载黄帝击败蚩尤后，迁其民至邹屠（今山东邹城），建立邹屠氏，后演变为邹姓。

少数民族来源

包括满族、回族、土家族、苗族等，属于邹姓的少数民族分支。

三、历史地位与影响

邹氏作为华夏重要姓氏，其历史可追溯至上古时期。正考父一脉因长期以邹邑为根基，形成文化核心区域，对后世邹氏族群的发展影响深远。邹姓还涌现出如邹沨等历史人物，进一步丰富其文化内涵。

综上，邹氏祖先以微子启、正考父为核心，同时包含其他分支和少数民族来源，共同构成邹氏的多元谱系。