中国古代自我修身方法的优缺点如下：

优点

学思结合

强调学习与思考并重，通过学习来获取知识，通过思考来深化理解和应用，从而提高个人的道德修养和智慧水平。

自省

经常自我反省和检查自己的言行，及时纠正错误，提高道德水准和学识水平。曾子提出的“吾日三省吾身”便是这种方法的典型体现。

克己

约束自己的欲望和冲动，保持内心的平衡和清净，避免极端的行为和言辞。

慎独

在无人监督的情况下，依然能够坚持道德原则，不做违背道德的事情，培养自律精神。

积善成德

通过积累善行和善事，逐步形成良好的道德品质，达到高尚的道德境界。

注重实践

强调道德修养不仅仅是理论上的学习，更要在实际生活中践行，做到知行合一。

目标明确

儒家思想强调修身要有明确的目标和计划，并且要循序渐进，逐步实现道德修养的提升。

缺点

重灌输，轻辨析

古代的德育方法往往注重灌输式的教育，而忽视了对道德问题的深入辨析和思考，导致学生可能只是机械地接受知识，而未能真正理解和内化道德原则。

忽视教育过程的规律性

在修身过程中，有时过于强调纪律和服从，而忽视了个体心理和情感的发展规律，可能使学生产生抵触情绪。

知与行脱节

尽管儒家强调知行合一，但在实际操作中，知易行难的情况较为普遍，许多人虽然了解道德规范，但在实际行动中难以贯彻。

功利主义倾向

在某些情况下，修身可能被用作追求个人名利和地位的手段，而非出于真诚的道德追求，导致道德行为的功利化。

沉湎于经典

一些人可能过于沉湎于儒家经典的学习，而忽视了对现实生活的关注和实际行动，导致理论与实践的脱节。

总结

中国古代的自我修身方法在强调道德修养、自律精神和实践行动方面具有显著的优点，对个人的道德成长和社会的和谐稳定起到了重要作用。然而，这些方法也存在一些缺陷，如重理论轻实践、忽视个体差异和情感需求、以及功利主义倾向等。因此，在继承和发展这些传统修身方法时，我们需要结合现代社会的实际情况，批判性地吸收其精华，剔除其糟粕，使其更加符合现代人的道德需求和生活实践。