邹家的祖先有多个说法，以下是一些主要的观点：

微子启：

邹姓的发祥地应以今山东邹县为主源，得姓始祖为微子启，乃商王纣的庶兄，本应承继帝位。周武王克商灭纣后，封子于宋地立国，定都商丘，以供奉商汤的宗祀。

邹应龙和邹勇夫：

南谷堂大殿供奉的邹家三位先祖包括邹应龙（南宋状元）、邹勇夫（邹氏入闽太祖）和正考夫（邹氏始祖）。

姚姓：

邹姓源于姚姓，属于以国为氏的。相传舜帝后裔姚姓族人开创建有邹国，而这个国家是最早的邹国。后来邹国被齐国所灭，其子孙为铭记国家，便以国为氏。

曹挟：

有族谱与文字记载的邹氏始祖源流有好几支，主要是殷商晚期的微衍与周朝初期的曹挟。

蚩尤：

邹姓的起源与蚩尤有关，据史料记载，蚩尤被黄帝击败后，有一支族人留在了山东地区，为了纪念先祖，他们用保护着“若木”的人民作为图腾，这正是蚩尤部落的神话传说，而这个图腾，就是邹这个字的象形文字。

微仲：

微仲，名衍，字仲思，世袭子姓，是殷国皇帝帝乙的次子。微子启与微仲的母亲虽是帝乙的长妃，但由于出身低贱未立为正妃，而辛的母亲出身贵族，反立为正妃。

综合以上信息，邹家的祖先有多个说法，包括微子启、邹应龙、邹勇夫、正考夫、姚姓族人、曹挟和蚩尤等。具体起源需要结合更多的史料和家谱进行考证。