淡然与达观都是一种积极的生活态度和心态，但它们在内涵和表现上有一些区别：

内涵

淡然：

淡然是对名利荣辱的超脱，不对物质追求和情感波动过于敏感。

淡然意味着对世态炎凉的洞察和理解，能够以一种平和的心态面对生活中的各种情况。

淡然是一种超然的人生境界，表现出一种不受外界影响的内在平静和力量。

达观：

达观是一种沉着冷静、自信坚定的人生态度。

达观的人能够乐观面对生活中的困难和挑战，不被一时的得失所左右。

达观强调的是对生活的积极理解和感恩，能够知足常乐，保持前进的动力。

表现

淡然：

在面对生活中的喜怒哀乐时，能够保持内心的平静和稳定。

对于名利和地位，能够淡泊名利，不为之所动。

在面对困境时，能够保持冷静和理智，不被情绪所左右。

达观：

在面对挑战和困难时，能够保持乐观和积极的心态，勇往直前。

对于得失，能够坦然接受，不因一时的成败而骄傲自满或灰心丧气。

在生活中，能够感恩他人和机会，珍惜当下，知足常乐。

心态

淡然：

淡然更多体现的是一种内心的平和与宁静，是一种超脱世俗的境界。

淡然的人往往能够从高处俯瞰众生，不被外界的纷扰所影响。

达观：

达观则更多体现的是一种自信和坚定，是一种积极应对生活的心态。

达观的人往往能够在困境中找到前进的动力，保持乐观和希望。

建议

培养淡然：可以通过冥想、阅读、艺术创作等方式，培养对名利和情感的超脱能力，保持内心的平静和稳定。

培养达观：可以通过积极的生活态度、感恩的心态和乐观的精神，面对生活中的挑战和困难，保持前进的动力和信心。

总的来说，淡然和达观都是积极的生活态度，淡然更侧重于内心的平和与超脱，而达观则更侧重于积极应对和感恩生活。两者相辅相成，共同促进个人的成长和幸福。