写摘抄作文时，可以遵循以下步骤和技巧：

选择材料

从阅读的材料中挑选出你认为优美、有启发性或有趣的段落或句子。

可以是人物描写、风景描写、格言警句、开头和结尾、对话等。

分类整理

将摘抄的内容进行分类，比如按照修辞手法（比喻、拟人、排比等）或者主题（如友情、梦想、自然等）。

这样可以帮助你更好地组织内容，也便于后续引用和复习。

摘录内容

准确摘录出你选择的段落或句子，注意保持原文的格式和标点符号。

如果摘抄的内容较长，可以适当缩写或改写，但要保持其核心意义和情感。

写摘抄理由

在摘抄的旁边或下方写下你选择这段文字的原因，比如它如何表达了某种情感、提供了有趣的观点或展示了出色的修辞手法。

这不仅有助于你理解摘抄内容，也能在写作时提供有力的论据或灵感。

个人感悟

可以在摘抄的结尾写下自己的感悟或思考，将摘抄的内容与自己的经历或感受相结合。

这可以使摘抄作文更具个性和深度。

审阅修改

完成初稿后，仔细审阅，检查语法、拼写和标点符号是否正确。

确保摘抄的内容与原文保持一致，并且符合作文的要求。

---

摘抄内容：

“生活的无奈，有时并不源于自我，别人无心的筑就，那是一种阴差阳错。生活本就是矛盾的，白天与黑夜间的距离，春夏秋冬之间的轮回，于是有了挑剔的喜爱，让无奈加上了喜悦的等待。”

摘抄理由：

这句话用诗一般的语言描绘了生活的无奈与美好，表达了作者对生活的深刻理解和感悟。通过对比白天与黑夜、春夏秋冬，作者巧妙地展现了生活的多样性和复杂性，令人深思。

个人感悟：

每当我读到这句话，总会想起那些在困境中寻找希望的时刻。生活虽然充满了无奈，但正是这些无奈让我们更加珍惜每一个美好的瞬间。学会在困境中寻找喜悦，或许是我们每个人都需要学会的智慧。

---

通过以上步骤和技巧，你可以撰写出一篇内容丰富、有深度的摘抄作文。