要快速默读，可以尝试以下方法：

刻意练习

察觉：有意识地察觉自己是否在默读，如果习惯动口，可以用手指放在嘴唇上试探自己。

刻意纠正：知道了自己的问题，就刻意阻止自己默读。

引导阅读法

用一根手指或一支笔来引导自己的视线进行阅读，避免注意力分散，提高阅读速度。

眼到、心到、手到

在默读时，要认清每一个字，集中注意力，一边读一边想，理解词句的意思和内在联系。同时，可以边读边动笔，划出重点词句或标出段中的层次，记下自己不懂的问题，提高默读的效果。

逐渐提高默读速度

开始时可以先从每分钟读30个单词开始，然后逐渐提高速度，同时注意不要影响理解。

避免默读时发声

默读时不发声，省去了发音的动作，所以速度快。但要注意不要发出声音影响理解。

扩大视幅

不要逐字阅读，而是每次将目光聚焦在一个较大的范围，比如一次看一句话甚至一段话，这样可以节省阅读时间。

带着问题阅读

在开始阅读之前，先明确自己想要从书中获取什么信息，这样在阅读时能更有针对性地寻找答案。

克服唇动喉诵

尝试训练自己直接将文字信息映入大脑，减少声音的参与，从而提高默读速度。

通过以上方法，可以逐步克服默读时动口的习惯，提高默读速度。记住，改变习惯需要时间和坚持，只要有心去改，就一定能够成功。