如果一个人看破了红尘，这通常意味着他们对世间的纷扰和执着有了深刻的理解和超脱。以下是一些建议，供参考：

自我确认

确保自己真的看破了红尘，而不是一时冲动或逃避现实。

确认自己对亲朋好友是否还有牵挂，是否真的无欲无求。

隐居山林或出家

如果经济条件允许，可以选择隐居山林或出家为僧，这有助于远离尘世的纷扰，专注于内心的修行。

放下执着

心上要放下，内心放下了就毫无挂碍，得大自在。

真正看破了，哪儿有放不下的道理？真正放下了，以后不管做什么，事上样样都照做，而且要做好。

保持内心的宁静

在日常生活中创造一些小的宁静时刻，比如每天抽出十分钟进行冥想，帮助自己停止外界的喧嚣，重新找到内心的声音。

实践感恩，每天写下三件你感激的事情，珍惜当前的生活。

随缘度日

看破红尘后，学会随缘度日，不强求、不执着于任何事物，保持一颗平常心。

继续生活

如果需要维持生活，可以出去打一份小工，不求挣多少钱，只求养活自己就够了，其他的就随遇而安。

分享与帮助

如果你真的看破了红尘，也可以将你的方法和体验分享给他人，帮助他们也摆脱烦恼。

保持积极态度

看破生死，是死都不怕，还怕活着。不管家人、亲人、和他人、世事都无关，开开心心每一天。

建议

自我反思：花时间去反思自己的内心状态，确保看破红尘不是一种逃避，而是一种内心的觉醒和超脱。

寻求支持：与朋友、家人或心理咨询师交流，分享你的感受和困惑，获得他们的支持和指导。

持续修行：看破红尘是一个持续的过程，需要不断地学习和修行，保持内心的平静和清净。

希望这些建议对你有所帮助。