要做到遇事淡定，可以从以下几个方面进行培养和训练：

心理暗示

在遇到事情时，告诉自己“要冷静，要不然我会失败”。通过经常这样暗示，逐渐养成习惯，从而在面对各种情况时能够保持冷静。

做好心理准备

在心里做一个最坏的打算，并思考如何应对。同时，也要想象最好的情况，并学会如何接受。有了这样的思想演练，遇到事情时才能处变不惊。

丰富阅历

通过常年累月的经历和积累，面对各种问题能够保持淡定和从容。多读书、旅行、体验不同的事物，拓宽视野，增强自己的认知和判断能力。

乐观态度

保持积极的心态，对待任何事情都能坦然面对，全面而冷静地分析。乐观的态度有助于我们在面对困难时保持淡定。

成熟心态

做事要稳重成熟，学会改变自己，提升自己。成熟的心态需要我们不断学习和积累经验，学会在适当的时候放下和接受。

低调姿态

在职场和生活中保持低调，不仅能够营造好的人际关系，还能起到保护自己的作用。低调让我们有更多的时间和精力去学习和成长，从而变得更加淡定。

努力进取

保持淡定的态度也是一种对待工作和生活的方式。通过不断学习和进步，提升自己的能力，让自己在面对问题时更加从容不迫。

强大能力

遇到事情想要淡定，前提是有足够的能力来面对所遇到的问题。通过不断学习和实践，提升自己的专业技能和应对能力，从而在面对挑战时能够保持冷静。

避免“想太多”

避免陷入消极的想法，学会问问题，从最坏的事情中找出对自己有用的闪光点。通过积极的自我调整和肯定，增强内心的防御机制，从而保持淡定。

冥想练习

每天花一些时间进行冥想，专注于当下的状态，排除杂念。冥想可以帮助我们内心平静，增强应对压力的能力。

接受不确定性

学会接受生活中的不确定性，用平和的心态去面对。当我们能够接受并适应不确定性时，心态就会更加淡定。

通过以上方法，我们可以逐步培养出遇事淡定的心态，从而在面对各种挑战时能够保持冷静和从容。