秋冻来临，奶奶会告诉我们 随着季节的变化逐渐增加衣物。具体建议如下：

逐渐加衣 ：不要过快地穿上厚衣服，让身体对冷空气有一个适应的过程。

重点部位

头部：

头部是人体的阳气汇聚之处，如果过度保暖，容易导致阳气郁结，出现头痛、头晕等症状。因此，头部可以适当受冻，但不要过度保暖。

四肢：四肢末梢血液循环相对较差，适当受冻可以促进血液循环。

腹部：腹部有很多重要内脏器官，如脾胃、肝胆等。如果腹部受凉，容易引起腹痛、腹泻等症状。可以穿一件薄毛衣或背心，或者用护腰带等保暖。

背部：背部是人体的阳中之阳，如果背部受寒，容易导致阳气受损，影响身体健康。可以穿一件保暖的外套，或者在睡觉时盖好被子，避免背部受凉。

脚部：脚部离心脏较远，血液供应相对较少，更容易受寒。可以选择保暖性好的鞋子和袜子，如羊毛袜、厚底鞋等。

时机

初秋：当气温开始下降时，不要急于添加厚衣服，可以先穿一些薄的外套，如薄风衣、针织衫等。随着气温的进一步下降，再逐渐增加衣物。

接近初冬：当气温降到15摄氏度以下且持续两周时间以上，就应穿上厚衣服了。

总的来说，秋冻的目的是让身体逐渐适应寒冷的环境，增强抵抗力，但具体实施时要根据个人体质和天气变化灵活掌握，避免盲目挨冻。