面对分手后男人用尖酸刻薄的语言刺痛你的情况，以下是一些建议：

保持冷静：

尽管他的言语可能让你心痛，但保持冷静是至关重要的。避免与他发生进一步的争执，以免情绪失控。

设立界限：

减少与前任的接触，特别是通过社交媒体和电话等方式。这有助于你保护自己免受进一步的伤害。

寻求支持：

找一个信任的朋友或家人倾诉，分享你的感受。他们的支持和理解可以帮助你减轻内心的痛苦。如果需要，也可以寻求专业的心理咨询帮助。

自我反思：

花些时间独立思考，理解自己的情感和需求。通过写日记、冥想或与朋友交流，重新建立自我认知和信心。

学会释怀：

明白分手是正常的，放下过去才能迎接新的开始。尽管这可能很困难，但学会释怀是走向新生活的必经之路。

避免自责：

不要因为他的言语而自责。记住，你的价值并不取决于他人的评价，也不因为他人的选择而改变。

寻求专业帮助：

如果情绪问题严重到无法自己处理，建议寻求专业的心理帮助。心理咨询师可以帮助你更好地处理情感问题，找到应对策略。

保持距离：

如果可能，尽量减少与前任的物理接触。保持一定的距离有助于你更快地恢复。

关注自己的成长：

将注意力转移到自己的兴趣爱好和生活中，参与新的活动，建立新的社交圈子。这有助于你重建自信，发现新的可能性。

给自己时间：

恢复是一个过程，不要急于求成。给自己足够的时间去适应和接受分手的事实，逐渐走出阴影。

总之，面对分手后男人的尖酸刻薄，最重要的是学会保护自己，寻求支持，并逐步走出这段痛苦的回忆。